Mindfulness a meditace: První kroky na cestě k vnitřnímu klidu
Mindfulness a meditace se staly populárními praktikami pro zlepšení duševního a fyzického zdraví. Mindfulness, neboli všímavost, je stav soustředěnosti na přítomný okamžik, při kterém se nenecháváme strhnout myšlenkami a emocemi. Meditace je praxe, která podporuje rozvoj mindfulness. Pokud chcete začít praktikovat mindfulness a meditaci, zde je několik tipů, jak na to. Začínáme s mindfulness a … Read more